Especial Dia da Mulher - Como emagreci 15kg em 6 meses

Hoje, no Dia Internacional da Mulher, eu gostaria de trazer algo diferente para o Blog, e então resolvi falar sobre autoestima. Ano passado eu decidi mudar meu estilo de vida pra valer, e tudo passou a ficar muito melhor. Estar dentro do peso não é só uma questão de estética. Envolve a questão de saúde e tem muito a ver em como nos sentimos internamente. Vou contar pra vocês como emagreci 10 kg em 4 meses e passei a me amar muito mais! 

No início de 2015 eu estava muito acima do meu peso ideal. Meu esposo (que na época era meu noivo) sempre me alertava e eu ficava muito brava, pois não gostava que ninguém interferisse no meu modo de viver, na minha rotina e muito menos na minha comida! Eu ignorava a tremenda dor nos pés e nas costas que eu sentia todos os dias, mas não tinha vontade de mudar, pois achava que não conseguiria - mesmo antes de tentar.

Eu já treinava na academia há algum tempo, mas me alimentava errado. Até que chegou o dia de fazer avaliação física e eu descobri que estava com IMC no grau de obesidade, e fiquei muito triste (desesperada na verdade rs). Naquele mesmo dia eu resolvi mudar minha rotina...

Estabeleci uma meta diária de consumir até 1.000 calorias, e um aplicativo no celular chamado MyFitnessPal me ajudou muuuuito nesse controle. Com isso, eu podia comer qualquer coisa que eu quisesse, dentro da minha meta diária. Se eu estivesse com vontade de tomar um sorvete, eu tomava, mas tinha a consciência que estava sacrificando 300 calorias do que eu poderia consumir no dia inteiro. Me mantive firme nisso. 

Estabeleci também uma meta de peso - gostaria de perder 15kg em até 8 meses. E tinha uma rotina de exercícios bem regrada. Segunda, quarta e sexta eram dias de exercícios aeróbicos - eu fazia 20 minutos de spinning, 20 minutos de caminhada/corrida e 20 minutos de elíptico. Terça e quinta eu fazia pilates, para fortalecer a musculatura da coluna, e musculação para evitar a flacidez. No final de 4 meses, mantendo o foco nas minhas duas metas, eu já havia perdido 10kg! Quando cheguei aos 6 meses, eu já tinha batido a minha meta de perder 15kg (3 meses antes do que eu havia programado).

Claro, não foi nada fácil. Eu não tinha nenhum "dia do lixo" em que eu comia o que queria, porque minha dieta não era louca. Eu apenas me reeduquei. Troquei doces por frutas que eu gostava, ou barrinhas de cereal. No jantar, passei a comer coisas mais leves como sopas e saladas. Mas nada disso funcionaria por muito tempo se não fosse a chamada força de vontade. Tive que aprender a dizer não para batatas fritas, lasanhas, bolos, sobremesas e refrigerantes. De resto, comia tudo normalmente - pães, iogurtes, sucos, frutas, verduras, carnes, cookies integrais. A palavra da vez era moderação. 

Não tem nenhuma fórmula de ouro. O segredo é ter muita força de vontade, amor próprio, e manter o foco sem parar. Hoje, um ano depois, não sou nenhuma musa fitness, mas consegui manter meus 60 e poucos quilos, e perdi mais 2. Me sinto muito mais feliz quando olho no espelho, não sinto mais dores tão fortes nos pés e nas costas, e claro.. Meu marido adorou HAHAH

Eu queria deixar registrado aqui esse meu relato e dar toda a força pra você mulher, que às vezes se sente desmotivada. Até tem vontade de perder peso, mas não sabe por onde começar. Não faça loucuras, nem tome remédios. Apenas mude sua rotina de exercícios e alimentação. Consulte um médico para fazer exames de tireoide, e se matricule numa academia que tenha aulas que você goste de fazer (danças, por exemplo). E não faça isso por ninguém, faça por você mesma. Se você está descontente com seu corpo, você tem o dever de lutar para ficar feliz, pois ele é a única coisa que realmente te pertence. Não é fácil, mas vale muito a pena. E quando começamos a ver os primeiros resultados, tudo nos motiva a ir até o fim. 

Feliz Dia Internacional da Mulher à todas! :)