Teste: Você sabe realmente o que é uma alimentação saudável?

Quando o assunto é se alimentar corretamente, muitas pessoas acreditam que entendem do assunto, mas são poucas as que realmente sabem o que é uma alimentação saudável. Quer descobrir se você faz parte desse grupo de pessoas? Faça nosso teste! 

Muitas vezes, devido à correria do dia-a-dia, acabamos nos esquecendo do quanto uma alimentação correta faz a diferença. Longas horas de trabalho, comer sempre fora de casa, falta de tempo, estresse e cansaço podem ser os grandes vilões da nossa alimentação e da nossa beleza também. Aqui no blog já temos um artigo listando todos os alimentos que nos ajudam a ficar mais linda! Leia aqui

Vamos ao teste?

1. Quantas refeições você faz por dia?
   A. Uma principal e muitas pequenas.B. TrêsC. Duas refeições, mas sem sem café-da-manhãD. Entre 4 e 5 refeições
2. Como suas refeições são compostas?
   A. Prato único
   B. Lanches (barrinhas de cereal, sanduíches, etc)
   C. Um prato combinado
   D. Uma entrada, um prato principal, sobremesa e café
3. Você costuma "beliscar" algo no intervalo entre as refeições?
   A. Sempre
   B. Às vezes
   C. Raramente
   D. Nunca
4. Quando você come algo entre as refeições, o que costuma ser?
   A. Doces, lanche ou sanduíche
   B. Frutas secas ou doces
   C. Não como nada
   D. Frutas, iogurte ou café
5. O que você bebe durante o dia?
   A. Um café pela manhã e bebidas variadas durante o dia
   B. Bebidas variadas
   C. Água, café e suco
   D. Água, café e leite
6. Qual a quantidade de água que você ingere diariamente?
   A. Não bebo muita água
   B. Menos de 1 litro
   C. Entre 1,5 e 2 litros
   D. Mais de 2 litros
7. Quantas vezes por semana você come peixe?
   A. Nenhuma
   B. 1 a 2
   C. 3 a 4
   D. Mais de 4
8. Quantas porções de frutas e verduras você come por dia?
   A. Não tenho o costume de comer frutas e verduras
   B. 1 ou 2
   C. 3 ou 4
   D. Mais de 4
9. Quantas vezes por semana você come comida congelada ou pré-cozida?
   A. Todos os dias
   B. 2 a 3
   C. 1 a 2
   D. Nenhuma

RESULTADO

Maioria A: Olha, olha.. É hora de rever esses hábitos! Sua dieta não é ordenada e certamente você desenvolverá excesso de peso no futuro.

Maioria B: Você possui alguns hábitos alimentares que devem melhorar um pouco. Se preocupe mais com o equilíbrio entre as refeições!

Maioria C: Você possui uma alimentação adequada. Continue assim, mas nunca deixe de se esforçar um pouquinho mais sempre que puder! 

Maioria D:  Parabéns! Você possui hábitos alimentares saudáveis! 

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